如何有效预防脂肪肝?脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝对人们的身体所以为了尽量避免脂肪肝找上自己的麻烦，我们应该尽早做好预防措施，那么，我们该从何下手做好脂肪肝预防工作呢?请看看西安莲湖天颐堂中医医院权威专家的相关介绍。

如何有效预防脂肪肝

1、应适当进行身体锻炼：可以根据自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动;要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。合理运动可促进热量消耗和脂肪的代谢，减少脂肪肝的发生

2、合理饮食：饮食结构合理，做到荤素搭配，营养不良者，应增加营养，提高热量，饮酒者必须彻底戒酒。燕麦、玉米、海带、紫菜、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘蔗、胡萝卜、山楂、木耳、冬瓜都有降血脂作用。少吃动物内脏、肥肉等高脂肪食物。以蒸、烩、炖、焖烹调方式为宜，少用油炸、油煎、油炒。

3、应保持愉快的心情，慎用药物：心情开朗可以减少疾病的发生，同时还需要知道的是过量的用药对肝也有害处，起不到对脂肪肝的预防。任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，所以，平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免加重对肝脏的伤害。

4、改变不良生活习惯：有些中老年人喜欢临睡前加食，睡眠过多，活动过少，过食肥甘等等。这些因素都可引发体内代谢紊乱，尤其易使脂肪代谢紊乱，使脂肪沉积于肝脏。因此， 生活规律化，每日保持8小时睡眠，餐饮习惯良好，多参加文体活动等，这些都是预防脂肪肝的有效办法。

>>>看文章不如问专家，您只需轻松一点，即可与权威专家一对一交流 >>>

【专家温馨提示】脂肪肝的危害非常大，如果你不重视病情，脂肪肝会沿着3步走，极易发展成为肝纤维，75的肝纤维发展成为肝硬化。严重影响患者生命健康!所以一定要及时进行科学治疗。

【治疗脂肪肝首选——济南中山肝病医院】

西安莲湖天颐堂中医医院集设施先进、专科齐全、技术力量雄厚、学术水平高，集医疗、科研为一体，拥有经验丰富的专家团队和国际先进水平的肝病检查诊治设备，在肝病的治疗上有八十年以上的专业临床经验，是济南治疗肝病最权威的肝病医院。

【治疗脂肪肝 权威疗法】

我院治疗脂肪肝采用“中西医结合疗法”，该疗法避免因治疗肝炎而造成严重的肝细胞损伤，疗效远远高于目前单一药物治疗方案，从根本上解决了慢性肝炎病毒携带者的免疫耐受问题。大量临床证明，此疗法治疗肝病更占优势。在治疗的同时更达到保肝、护肝的目的。受到广大患者的一致好评!欢迎患者们前来就医治疗，早日康复。