高血压是老年人一种最常见病和多发病。一般发病比较缓慢，患者早期常无感觉，或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，从表面现象上看是一种独立的疾病，但从病情上看确是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的且危险因素，如果不治疗或治疗不当就会引发病变成为较严重的脑中风、和肾功能衰竭、心肌梗死等这些常见高血压合并症的疾病。

　　头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，这就可能是向恶性高血压转化的一些提示信号; 高血压的危害有很大，但是许多病人因缺乏自我保护知识和相关保健，不注意定期监测血压，使得高血压得不到及时有效的控制，从而对心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击，从而产生严重的并发症。

　　对此，专家提出平时的一些相关保健措施，从而以有效降低高血压带来的危害;

　　1、适量运动：好是能适量做有氧运动，比如慢跑、散步、太极拳、骑自行车还有游泳等有氧运动都可以帮助降低血压。

　　2、避免食烟酒：如果吸烟且大量饮酒同样对身体危害很大，会加重高血压。

　　3、保持心态平和：尽量避免情绪过度激动及过度紧张、焦虑，且要多参加轻松愉快的业余生活，身心舒畅，心态平和可稳定血压。

　　4、合理饮食：高血压患者在饮食方面更要合理搭配，以新鲜水果和蔬菜为主。

　　温馨提示：西安莲湖天颐堂中医医院本着“以患者为中心”的原则将为您提供多学科规范化治疗!如您还有其他问题，您可以点击我院【在线医生】进行详细咨询。