按摩可缓解慢性腰痛?在我国患有慢性腰痛的人越来越多了，为了大家可以不被此病做折磨，西安天颐堂专家为您介绍几种按摩手法，可有效缓解腰痛。

　　揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。

　　滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

　　推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。

　　压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。

　　捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

　　叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩30次。

　　抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓36次。

　　抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动15-20次。

　　按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。

　　点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后)，点按1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

　　名医荟萃，彻底攻克各类疾病问题

　　天颐堂中医医院汇集来自全国各地名老中医，他们均出身中医世家，从事医疗和教学三十年以上。其中大批学科带头人享受国务院特殊津贴。他们对各种疑难杂病有良方，并且针对性配置独特综合诊疗方案，可有效解除患者备受疾病折磨的痛苦。