关节疼痛如何自行缓解治疗与保健?患有关节疼痛常常疼痛难忍，患者忍受着疾病的摧残与折磨。更有患者想要了解自己在家如何进行自行的缓解治疗与保健，以下是西安天颐堂专家给出的介绍。

　　关节疼痛起病缓慢，无明显诱因，疼痛可为钝痛、刀割痛、夜间加重，甚至痛醒疼痛常放射至颈、背、前臂及手部，广泛性疼痛而无局限性压痛。因肩周围软组织广泛性粘连而使关节活动受限，以外展、外旋、内旋障碍最明显，如不能梳头、洗脸、穿脱衣服，患侧手不能摸背等。

　　治疗是以止痛、功能锻炼，促进关节功能恢复为原则，可以用理疗、热敷、按摩或推拿，帮助止痛，促进肩关节活动范围增加。在压痛部，可用醋酸强的松龙作局部封闭，每次剂量;醋酸强的松龙25mg+0.5%普鲁卡因4~5ml，每周1次，共3~4次。要注意严格无菌操作。在短期内，尽量不要与水接触，不能洗冷水澡，在能忍受疼痛范围内进行肩关节运动，运动应以自动为主，辅以被动。功能锻炼常借助康复锻炼器材，可以增加颈肩臂膀肌肉和骨骼的协调性运动，比如跳绳、拉力器、按摩车和按摩带。

　　温馨提示：西安天颐堂中医院本着“以患者为中心”的原则将为您提供多学科规范化治疗!如您还有其他问题，您可以来我院进行详细咨询。