食疗能缓解皮肤瘙痒 冬季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少。尤其是老年人皮脂腺、汗腺萎缩、皮肤变薄干燥，表现的较为突出，一次一到秋季，很多的皮肤就会经常出现瘙痒的症状。此时怎么办呢?

　　蜜桔银耳茶

　　银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量。银耳用水浸泡，撕成小朵洗净，加水1000ml，煮至软，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可。银耳是食药两用滋补佳品，有滋阴润肺、养胃生津之效;蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用，亦能防治皮肤干燥引起的瘙痒。

　　海参沙参炖瘦肉

　　鲜海参30g，沙参15g，瘦肉100g，姜片适量。将水发海参洗干净切块，再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml，隔水武火炖2小时即可。海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎止痒的功效。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。猪肉味甘性平，能滋阴润燥,补气养血。

　　玉竹核桃粥

　　玉竹、核桃、沙参、百合各15g，粳米、盐适量。将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内，加水约1000ml，大火煮开后改小火煮至米开，加入适量食盐调味即可。玉竹味甘性微寒，亦有养阴润肺，益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能养阴润肺止咳，清心安神。共用有滋阴润燥之效。

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