我们知道，日常生活当中不正确的坐姿会引发颈椎间盘突出的发生，另外不正确的睡姿也会导致颈椎间盘突出，为此在生活当中大家要特别注意自己的睡姿，而且对于枕头的选择也很关键，那么颈椎间盘突出患者怎么选择枕头呢?下面西安莲湖天颐堂中医医院专家康复科主任为您详细介绍。

　　颈椎间盘突出患者怎么选择枕头：

　　1、颈椎间盘突出患者的枕头，其枕芯填充物的硬度要适中且透气性好。因为过硬的枕头，与头部接触面积减少，压强增大，头皮和颈椎会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会造成颈部肌肉疲劳，使病情加重。

　　2、枕头的形状应以中间低、两头高的“元宝形”枕头为主。因为这种枕头可维持颈椎正常生理曲度，也可对头颈部起到一定固定作用，减少在睡眠中头颈部的异常活动。

　　3、喜欢仰卧的人，枕头高度要保持与拳头等高。如果枕头太高或过低，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。经常侧卧的人，枕头高度应是一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧或侧卧时，颈椎保持正常生理曲度。

　　颈椎间盘突出患者怎么选择枕头，康复科主任指出：枕头的高低对颈椎间盘突出患者是非常关键的，枕头过高或是过低对于颈部都会造成伤害的，一般来说，以自己拳头的高度作为枕头的高度最会合适，这样对于我们的颈部才会非常有利。颈椎间盘突出患者日常生活中不仅要关注睡姿问题，还应该关注日常的饮食，这样才能更好的康复。