骨质疏松患者要多吃哪些食物?很多人到了一定年龄就会出现骨质疏松的现象，这是不可避免的。患者会出现疼痛、骨折的表现，这都是因为骨密度降低的缘故。那么，出现骨质疏松要怎样饮食呢?

　　1、钙片

　　上了年龄的人吸收也是不很好了，吃一些食物有的时候也不会有很好的吸收。这个时候就是要吃一些钙片来补充钙质了。一般的40岁以后的人就是可以进行补充钙质。

　　2、牛奶

　　牛奶是很好的补钙的食物，每天都是可以喝一杯的牛奶的，如果是不适合和牛奶的人就是可以和一些酸奶，同样也是有补钙的功效的。

　　3、补充维生素

　　在补钙的时候，还要增加维生素D 的吸收，还要多晒太阳，这是帮助钙质的吸收的方式。运动也是补充钙质的好方法。

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