患有骨质疏松要如何饮食?骨质疏松的出现对患者的生活有很大的影响。特别是一些长期使用电脑，常吃快餐的白领人群更容易出现骨质疏松。这些人要特别注意。

　　牛奶

　　牛奶中含有丰富的钙，牛奶中还含有优质乳酸也对促进身体中钙的吸收有很大帮助。平时多吃可以预防和辅助治疗骨质疏松。

　　黄豆

　　黄豆是一种高蛋白食品，同时还含有大量的氨基酸和铁元素，常吃黄豆或豆制品对骨质疏松患者是很好的。

　　菜籽油

　　菜籽油也含有丰富的钙元素和铁元素，如果平时炒菜的时候改用菜籽油，不仅可以强健骨骼，预防骨质疏松，还能够清血降压。

　　黑芝麻

　　黑芝麻是一种非常好的补钙食品，黑芝麻所含的钙元素是白芝麻的几倍。经常吃黑芝麻不仅可以有效的预防和辅助治疗骨质疏松，同时还有很好的养生作用。

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