便秘的产生原因 便秘严重困扰着女性们的正常生活和工作。很多女性不明白自己为什么会便秘，今天小编为你具体介绍。

　　1、经常进食量过少

　　经常便秘的女性可能是因为进食量过少，身体缺乏营养而导致的。节食减肥(减肥食品)，每餐只进食很少一点点食物，造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。

　　2、长期不良排便习惯

　　如果女性因长期的不良排便行为也会引起便秘的发生。什么是便秘工作紧张和忙碌时，或早晨时间紧迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变得迟钝了，引起习惯性的便秘。

　　3、精神过度紧张

　　当一个人精神过度紧张也会引起便秘，因为生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是诱发便秘的根本原因，神经质的人最易如此，尤其是在外出差时，大脑排便中枢神经受到抑制，常常是便秘(便秘食品)与腹泻交替发生。

　　4、进食和营养不当

　　如果进食和饮食营养不当，导致不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜(蔬菜食品)和粗纤维。

　　5、身体缺乏活动

　　女性每天长时间坐在办公室，很少活动，这样就会使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱;加之女性(女性食品)身腹肌较弱，送便排出的力量弱，因此，肠内容物在肠道积存过久，水分被吸收，变成难以排出的硬便。

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