中医学认为，风寒湿邪侵袭人体，影响机体经络气血、筋骨肌肉的正常功能，则出现腰背部和腰腿部疼痛，遇寒冷阴雨天而加重。

　　因此，居住环境宜温暖向阳，避免阴冷潮湿；季节转换及气候变化时，要随时增减衣被，冬季寒冷时应注意保暖，洗衣洗菜用温水，避免长时间接触冷水；在冷库工作要注意保护自己，不可持续太长时间；夏季炎热时，汗出后不可受风或直接冲凉水澡，不要让风直接吹在身上，吹电扇或空调时间不可过长；不要睡在水泥地、砖石地等阴冷潮湿处；涉水淋雨后要及时擦干，更换衣服；病后、产后要注意调补，不可当风受寒受凉等。以上引发风湿病的主要原因在生活中应当尽量避免，如有风湿病家族史，更应时刻防护，定期体检。

　 “未病先防，既病防变”，只有养成良好的生活习惯，保持良好的精神状态，配合适当的饮食调配和体育锻炼，才能强壮机体，增强抵御外邪侵袭的能力，从而有效预防风湿病的发生。

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