女王们!你的乳房常常被忽视吗?譬如内衣乱穿尺码，作息随便，饮食马虎，这会让乳房很受伤，严重会导致乳腺癌的到来。2016年4月23日(本周六)上午9:30，西安天颐堂中医医院携手《华商报》举办公益健康大讲堂，主讲人乳腺科学科代头人梁永明老师及西安市中医医院李智主任一起为您讲解乳腺疾病防治知识。

　　预防乳腺疾病的重点和要点

　　医学研究表明，占乳腺疾病总类70%以上的都是内分泌失调、雌激素水平过高导致发病，特别是女性最常见的乳腺增生症和严重危害生命的乳腺癌。因此维持体内雌激素的正常水平是预防乳腺疾病的重点。

　　患有良性乳腺病目前正在接受各种诊断治疗者，应积极配合医生的治疗，遵照医嘱，按时服药及做各种治疗，并注意休息与精神上的放松，对自己所患的疾病既要给予足够的重视，又不要过分忧虑。既往患有良性乳腺病的女性，如果现在良性乳腺病已基本治愈却也不可掉以轻心，应定期自我检查，如发现乳房出现以往患病时的症状或其他新的不适感，应立即看医生，并注意在饮食起居中乳房的自我保健。

　　养成良好保护乳房的习惯

　　首先，最重要的是要保持愉快的心情。研究表明，长期紧张、郁闷的情绪会导致乳房胀痛、乳腺增生、小叶增生等乳房疾病。

　　其次，不要趴着睡觉，白领们因为条件限制经常趴着睡觉，会导致乳房变形和下垂，也会有碍乳房内部组织的血液循环。

　　第三，保持充足的睡眠质量。女王们你还在熬夜吗?睡眠质量不好也会影响乳房的健康嘀~同时记得加强身体锻炼哦~

　　乳腺疾病防治的健康饮食

　　约30%的癌症发病与饮食有关，食品合理搭配，既可预防癌症，又对疾病有辅助治疗作用。

　　1.食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、茯苓等能增强人体免疫力，有较强防癌作用。

　　2.鱼类：黄鱼、泥鳅、带鱼、章鱼等含有丰富微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

　　3.水果：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，含有防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

　　4.蔬菜：番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、丝瓜和一些绿叶蔬菜等。

　　5.牛奶及其制品：有益于乳腺保健，可以补充钙。

　　6.谷类：小麦、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。.

　　7.坚果：含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的作用。