乙肝大三阳如果出现失眠睡不着的现象该怎么办？乙肝大三阳的症状有很多，疲倦无力、恶心、厌油等等，失眠也是其中一种。失眠睡不着这令乙肝大三阳患者非常的无奈，晚上睡不好，白天就没有精神，工作学习什么都会有了耽误，非常的影响心情。那么乙肝大三阳如果出现失眠睡不着的现象该怎么办呢?乙肝大三阳患者为什么会出现失眠的现象呢?乙肝大三阳患者该如何提高睡眠的质量呢?

首选乙肝大三阳患者要消除过重的心理负担（乙肝歧视不能靠“艺术”来解决），患者家属除应耐心倾听消除患者思想顾虑，给患者安慰和体贴，鼓励患者建立有规律的日常生活，还要鼓励患者保持乐观、积极向上的生活态度，积极参与社交活动，从而树立良好的心态，树立治疗的信心。

其次乙肝患者要保证良好的睡眠坏境，如卧室应有适宜的温度和光线，温度不可过高或过低，床铺应躺卧舒适，室内空气要保持清新，消除鼾声、走路声、厕所及洗涤间的流水声、开门关门声等不良因素的影响。

同时乙肝大三阳患者躺床上后可以按揉穴位，如可按揉的穴位主要有中脘、心俞、神门、三阴交等等，每日每穴手法揉按5分钟，这有助于提高睡眠的质量。

乙肝大三阳患者在睡觉前要戒掉吃东西、抽烟、喝酒、饮茶、喝咖啡、做剧烈运动等各种不良习惯。因为这些因素都会影响乙肝患者的睡眠质量。乙肝大三阳患者一定要有颗积极乐观的心态，要相信乙肝是可以治好的。