现代人的生活压力越来越大，酒局应酬应接不暇，但又碍于面子，无法拒绝，因此酒精肝的问题就随着而来。那么生活中应该如何避免酒精肝呢?下面西安莲湖天颐堂中医医院专家给大家支招。

　　1、节制饮酒：适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。

　　2、合理饮食：应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰胆碱类药物，通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损伤;也可以服用甘草酸制剂、水飞蓟素类、还原性谷光甘肽等药物改善肝脏功能。

　　3、调畅情志：对于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心理状态，以免因心理压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。

　　4、劳逸结合：对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

　　5、早发现早治疗：早期发现和治疗酒精中毒病人可预防酒精性肝病的发生。应定期到医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于长期饮酒和素有肝脏或者消化系统疾病的人而言，更应如此。

　　西安天颐堂中医医院是经西安市卫生局批准成立的一所以中医为主、中西医结合的现代化综合医院。众所周知，中医是中华民族健康祛病之本，也是中国文化的瑰宝和脊梁，更是守护百姓健康的仁术良方。为弘扬和传承中医文化、引导绿色医药潮流，重振中华医药文化的繁荣与昌盛，践行“大医精诚 厚德积善”的为医境界，我院定位于高端客户群体健康事业，将“优化社会资源 为市民健康服务”视为办院宗旨，以中医治疗为特色，营造一流的治疗环境，引进国际先进的检测设备，并邀请国内外医疗权威专家坐诊，全心致力于全民健康事业当中。

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