脾胃虚寒的症状主要表现为没有胃口、消化不良、出现便秘、乏力等等情况。那么，脾胃虚寒怎么调理呢？

　　一、改变生活习惯

　　（1）日常生活中养成良好的生活习惯，不抽烟少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等等要少碰。

　　（2）放松心情，不要出现大喜大悲的情况，并且不要过度劳累。

　　（3）日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。

　　（4）不要胡乱吃镇痛药，是药三分毒，多吃镇痛药会导致体质下降，出现脾胃虚寒的症状。

　　（5）坚持每天吃饭“八分饱”的保健生活方式。

　　（6）如果出现肠胃不适、消化不良等等的症状，一定不能够掉以轻心，而是应该立即接受治疗。

　　（7）每天都要吃早饭，可以适当的喝牛奶或者豆浆。

　　（8）减少生气的数量，否则生气对于脾胃的伤害非常的大。

　　二、饮食上调理脾胃虚寒的现象

　　食谱一：米粥

　　材料：大米、清水。

　　做法：将大米淘洗干净，然后放入锅中加入适量的清水；大火烧开之后小火熬煮，大约四十分钟之后就可以起锅直接食用，不能够等放凉之后食用

　　食谱二：黄芪建中汤

　　材料：黄芪、建中。

　　做法：将黄芪和建中洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮；大约四十分钟之后，去除渣滓直接服用药液。

　　功效：黄芪具有补气的作用而建中则能够温养脾胃散除寒气，两种草药结合之后，可以有效地治疗脾胃虚寒。

       联系我们

　　联系电话：029-86271733

　　医院地址：西安市莲湖区自强西路110号

　　乘车路线：2、9、107、202、k202、k208、262、718路公交车，自强小区车站东隔壁