生活中怎样预防内痔?内痔是我们日常生活中比较常见的疾病，主要是因为人们的生活和工作方式的改变，越来越多的人不小心被内痔“惹”上了。其实很多时候，内痔是由于我们的日常的生活习惯造成的。这时一定 要积极的预防。

　　1、保持肛门周围清洁

　　肛门直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺皮脂腺感染而生疮、疖、脓肿，女性阴道与肛门相邻阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤诱发内痔。因此应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防内痔的作用。

　　2、加强锻炼

　　经常参加多种体育活动，如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于内痔也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结。

　　3、预防便秘

　　正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形、软便、不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成内痔。

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