生活中怎样预防便秘?很多人有这样的情况发生，一连好几天不上大号，要不就是上大号的时候很困难，这种情况都属于便秘，便秘对人体的影响很大，便秘会造成很多毒素淤积到体内，让我们的身体生病，这就需要我们平时注意及时防治便秘，但很多人并不知道便秘的预防方法，小编妹妹这就为你具体介绍。

　　1.晨起转转腰按摩腹部：

　　早晨起床，按摩下腹部，转转腰部都是可以有效的促进肠胃振动，然后喝杯凉开水，加强通便效果。

　　2.运动：

　　平时要有适量的做些体力运动，加强体育锻炼，也是可以有效地促进肠胃蠕动。这类运动有：屈腿、仰卧、深蹲、起立等。

　　3.保持愉悦的心情：

　　保持心情愉快也是预防便秘的很好方法，精神抑郁或过于激动会使得条件反射发生障碍而引起便秘的。

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