“宫寒”这个词女性们应该都比较熟悉，这种病大多都是体虚的人才会得。一般表现为月经失调经，痛经，小腹坠胀，而且摸上去比较冷，平时白带多。那么，女性如何保养自己的子宫呢?下面由西安莲湖天颐堂中医医院的名老中医为您做详细介绍。

　　1、注意空调别凉到

　　进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要注意保温，为自己加件外套很重要。

　　2、少吃生冷，多温补

　　即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物好放置一段时间再吃，在吃冷食之前好先吃一些热食“垫底”。另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

　　3、运动增加血液循环

　　一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质，好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环，疏通经脉、调畅气血的有效办法。

　　4、艾草熏蒸治宫寒

　　自己购买一些艾条来进行熏艾，是一个治疗宫寒的好方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

　　5、宫廷暖宫秘法

　　西安莲湖天颐堂中医医院的名老中医最后给大家推荐一个宫廷暖宫秘法：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，与水混合蒸成蛋羹即可食用。这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。

　　温馨提示：

　　西安天颐堂中医医院是经西安市卫生局批准成立的一所以中医为主、中西医结合的现代化综合医院。众所周知，中医是中华民族健康祛病之本，也是中国文化的瑰宝和脊梁，更是守护百姓健康的仁术良方。为弘扬和传承中医文化、引导绿色医药潮流，重振中华医药文化的繁荣与昌盛，践行“大医精诚 厚德积善”的为医境界，我院定位于高端客户群体健康事业，将“优化社会资源 为市民健康服务”视为办院宗旨，以中医治疗为特色，营造一流的治疗环境，引进国际先进的检测设备，并邀请全国名老中医领衔坐诊，全心致力于全民健康事业当中。

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