乳房发育不良应该如何预防?乳房发育不良是一种先天性疾患，主要为腺体组织缺少，皮肤仍光整而有弹性，但对患者危害很大。但是，乳房发育不良的预防方法有哪些?
1、适度锻炼胸肌--健胸运动(丰乳操)
有学者研究发现，乳房的脂肪组织通过正确合理健胸锻炼，可使一部分乳房脂肪组织转化成为肌肉，使乳房的线条变得更加挺立。
方法：简单的丰乳操是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
注意：锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉;锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了;运动时应穿着运动胸罩，这才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
2、经常按摩
有学者研究发现，通过正确科学的乳房按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛，但按摩乳房绝对不是“挤压”乳房。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
注意：按摩时，如果先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更加顺滑，同时还能保养乳房皮肤。
3、冷热水交替沐浴
女性朋友在沐浴时，水温不宜太高或过低，否则会加速乳房的结缔组织老化，导致乳房越来越松弛下垂，肌肤也会因此失去弹性光泽，影响健康。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
注意：忌用过冷或过热的浴水来刺激乳房，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。有学者建议，洗澡水温以27度左右为宜。
4、食补健胸
有学者研究发现，女性朋友平时多吃一些蛋白质含量高的食物，如果配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
方法：鱼、肉(猪尾巴与蹄尖)、鲜奶等食物含有丰富的蛋白质，属健胸佳品;多吃海产食品如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素;而丰胸效果排名第一的木瓜，以青的生木瓜为好，熟的木瓜也可以炖肉、凉拌或做沙拉。
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