乳房健美操，学起来 很多人因为自己的胸部没有达到自己想要的效果从而产生自卑的情绪，这不仅对于生活有影响，长此下去自身也会变得迷茫，抑郁。因此，对于乳房健美操，我们学起来吧，让自己展现女性的美丽!
第一节：两脚分开站立与两肩平宽，两臂屈肘侧举，手指松置于两肩前。然后两臂沿着肩轴，两肘向前平举，两肘向前、向上、向后、向下绕环，绕至开始的姿势。重复练习十次以上。
第二节：身体直立，两腿并拢，两手按在胸下部两侧，开始憋气，用手压乳房两侧，然后两手臂向上举。重复十次以上。
第三节：两膝着地，两手掌向正前方着地，手指向内，身躯正直向下降，然后再推起。重复十次以上。
第四节：身体直立。两臂在胸前快速交叉向后扩胸。向后扩胸时憋气。重复十次以上。
第五节：用双手掌指紧按两侧胸部，由乳头周围起，直线离心向外按摩，依次上、下、左、右方向各做5次以上。此法可促进淋巴液及血液循环，改善胸部营养代谢。
第六节：双手五指指端紧按住两侧胸部乳周，由外向乳头轻柔推按五次以上，同时依各方向均匀旋转，刺激乳腺、乳房发育。
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