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脂肪肝如何自我管理

来源：天颐堂点击数：98 次更新日期：2015-03-03

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脂肪肝病友你们好：随着现在生活质量的提高，脂肪肝患者呈现逐年升高的趋势，脂肪肝如果不进行控制，将来会发生糖尿病、动脉硬化等病。不知你们现在脂肪肝控制的如何？
脂肪肝有酒精性脂肪肝和营养过剩性的脂肪肝，前者与饮酒有关，必须通过忌酒解决，如没有决心忌酒，数年后可能发生酒精性肝硬化，尤其合并乙肝的患者，更容易发生肝硬化。每一两天饮酒或常有酒醉者，比普通乙肝患者要早十年发生肝硬化。
营养过剩型脂肪肝与饮食热卡过量或饮食不当有关，营养过剩性的脂肪肝治疗原则是关键控制饮食：必须控制总热卡，不管是碳水化合物还是蛋白质、脂肪都要减少，不能喝饮料和吃甜食，如有饥饿感，如有饥饿感，可以随意吃黄瓜、西红柿等,以满足肚子不适感；其次还要增高运动量，每次运动到出汗，这一减和一加，体重必然下降，体重逐步下降，体重达标后，不吃保肝降酶药，转氨酶也就正常了，脂肪肝也就根本解决了。高蛋白饮食有利于肝脏合成脂蛋白，而将脂肪顺利运出肝脏，但每天蛋白质不能超过150克，且只能是豆制品、低脂牛奶、鸡蛋、无皮鸡肉、纯精肉、鱼等含蛋白质高而脂肪少的食物。另外请注意降酶药可以使肝功能正常，但治标不治本，但如仍按原来饮食和生活习惯而不运动，可致肝内脂肪增加，表面上肝功能正常了，脂肪肝加重了，实际上是自欺欺人。脂肪肝要治愈，必须管住嘴，迈开腿！现在大家条件好了，各类美食琳琅满目，脂肪肝患者必须能够对自己的饮食有所约束，对美味适可而止。

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